体格瑜伽

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晚间

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早晨瑜伽和晚间瑜伽的区别是什么

早晨瑜伽能激活身体、提升能量、增强专注力，适合希望快速清醒、提高代谢的人；晚间瑜伽则更注重放松、舒缓压力、助眠，适合缓解疲劳、提高睡眠质量的人。无论何时练习，选择适合自己生活方式和需求的时间，才能让瑜伽发挥最大的益处。 瑜伽练习者常常纠结：早晨瑜伽和晚间瑜伽，哪个更好？ 有人喜欢…
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